Hva skal jeg bytte ut?

Som diskutert i denne artikkelen, er det best å unngå hvetemel på et ketogent diett, men det kan erstattes med lav-karbo-alternativene som er oppført nedenfor. Erstatte mel med keto Kokosmel 1 Vi vet det allerede

I denne artikkelen finner du gode lavkarbo-riserstatninger med mye høyere næringsverdi. Erstatte ris på Keto-dietten Blomkålris 1 En av de mest populære lavkarboerstatningene på listen er ris fra

Mais finnes i mange retter, men dessverre inneholder den for mange karbohydrater til å være et passende alternativ for et ketodiett. Men du trenger ikke å bekymre deg - det er mange erstatninger som ikke bare er lite karbohydrat,

Som du kan lese i artikkelen vår, inneholder en servering på 100 gram popcorn hele 63 gram netto karbohydrater. Heldigvis er det mange alternativer med lite karbohydrat der ute - bare bli kreativ. Erstatter Popcorn med Keto Cheese Sticks

Mens fullmelk inneholder mange helsemessige fordeler, kan den umiddelbart sparke deg ut av ketose. Heldigvis er det lavkarboksubstitutter tilgjengelig som også passer for personer med laktoseintoleranse.

Brødsmuler er små smuler av tørt brød som har mange bruksområder. Listen fortsetter og fortsetter. Som de fleste typer brød blir brødsmuler betraktet som et korn. Vanligvis inneholder et glass kjeks 78 g

Poteter har alltid vært kjent som en stivelsesholdig kilde til karbohydrater. Selv om det er et populært tillegg til ethvert måltid, er det mange kalorirstatninger tilgjengelig. Bytte poteter med Keto selleri 1 serveringsrot

Inflammatoriske vegetabilske oljer, margarin, hydrogenerte og delvis hydrogenerte oljer, andre transfettstoffer og transesterifiserte fettstoffer er skadelige for helsen din. Denne artikkelen beskriver de sunneste fettene og oljene som er gode for ketogen

I den siste artikkelen diskuterte vi om brunt sukker kan konsumeres på et ketogent diett og hva fordelene / ulempene kan være. Nå inviterer vi deg til å finne ut hvordan den kan erstattes. Erstatter brunt sukker med Keto naturbrunt

Det er en rekke oppskrifter og alternativer for å lage hjemmelagde sjetonger med lite karbohydrat. Noen av disse inkluderer: Bytte av Keto Chips Cheese Chips 1 28 g cheddarost tilsvarer 113 totale kalorier, 9 g fett (seks av dem er

Til tross for alle helsemessige fordeler og fordeler, er rå honning rik på karbohydrater og er derfor ikke veldig egnet for folk på ketogen diett. Heldigvis er det utmerkede lavkarbo-erstatninger tilgjengelig. Bytte ut honning på Stevia Keto-dietten 1

Er du ny i et lav-karbo- eller ketogent diett og tror du trenger å kvitte deg med din favoritt frokostmat? Ikke bekymre deg, siden du kan erstatte havremel med lavkarboksalternativene nedenfor.

I en tidligere artikkel sørget vi for at maisenna lett kan kaste kroppen din ut av ketose, så det er best å ikke risikere det. Men er det noen anstendige erstatninger med lite karbohydrat? Erstatter maisstivelse med Keto Glucomannan-pulver

Selv om det er mange forskjellige typer pasta i dag, inneholder klassisk kokt, ufortifisert tradisjonell pasta omtrent 30 gram karbohydrater per 100 gram servering. Dette er ditt daglige inntak på keto dietten. Til og med hel pasta