Artikler

Prøver du å finne ketooppskrifter som er raske og enkle å lage? Er du lei av å se kompliserte oppskrifter? Vil du vite hvordan du får mest mulig ut av skillet på kjøkkenet? Så bestill & 34; Keto. En stekepanne & 34;

Myk mozzarella, modne tomater og fersk basilikum, ja takk! Omeletten er enda bedre! Denne superlette keto-retten er perfekt til frokost, lunsj eller middag og er helt sikkert et nytt høydepunkt. Så ta ut stekepannen din ... Italia, vi er her!

Medlemskatalog | KetoBlog https://ketoblog.ru

Mine keto-menyer | KetoBlog https://ketoblog.ru

Laget med beinbuljong, er denne varme, sunne keto kyllingnudelsuppe perfekt for når det er kaldt ute, kjemper mot forkjølelse eller bare ønsker en solid suppe! Ingredienser 110 g Smør 2 stilker Selleri 175

Ønsker du å gå ned i vekt raskt og samtidig spise velsmakende og variert? Da må du fullføre vårt 2 ukers gratis keto-maratonprogram! Hva er et 2-ukers keto-maraton? For hver dag på 2 uker vil vi gi deg oppskrifter

Quesadillas Varm opp smør eller olivenolje i en liten stekepanne over middels varme. Legg en tortilla i en skillet, dryss med ost og spinat, og legg en annen tortilla på toppen. Så vi har en quesadilla. Steke

Keto brød nummer 10. Psyllium + gresskar Ingredienser 120 g hakkede valnøtter 50 g kokosmel 30 g psylliumpulver (psylliumskall) 40 g erytritol 1 ts. bakepulver 1/2 ts salt 1 ts krydderblanding eller gresskarfrø

Den første uken i keto-maraton er over - flott jobb! Nå begynner den andre uken med god mat og gode råd. La oss fortsette! Her er en oversikt over denne uken med oppskrifter og en handleliste. Mandag - Dag 8 Spis: Start

Unn deg saftig bacon til frokost og deretter til lunsj og middag! Spinat gir retten en spesiell, unik smak. Ikke bare er keto-mat deilig, det er utrolig sunt også! Ingredienser 4 stk Egg 150 g Bacon i terninger

Råd! Hvis du vil at pannekakene skal bli luftige og kan bruke noen minutter ekstra, koker du dem litt annerledes, og skiller de hvite fra eggeplommene. Rør eggeplommene med psyllium som beskrevet i tilberedningsmetoden, og de hvite

Er disse menyene egnet for periodisk faste for kvinner? Langvarig faste er kontraindisert for kvinner. Menyene våre er skreddersydd for periodisk faste for kvinner fordi menyene følger diettplanen 16: 8, som inkluderer relativt

Vårt team av ernæringseksperter har utarbeidet en rekke balanserte menyer for deg for enhver smak. Handle dagligvarer og begynn å tilberede deilige måltider i dag! Keto: For 16: 8 intermitterende faste, alternativ 2 uke med siste Keto oppskrifter!

Gratulerer! Du har nettopp tatt et viktig skritt mot en vakker slank figur. La oss nå gå videre! På denne siden finner du informasjonen du trenger for å gjøre deg klar for keto-maraton. Forberedelse er nøkkelen til suksessforberedelse

Myk mozzarella, modne tomater og fersk basilikum, ja takk! Omeletten er enda bedre! Denne superlette keto-retten er perfekt til frokost, lunsj eller middag og er helt sikkert et nytt høydepunkt. Så ta ut stekepannen din ... Italia, vi er her!

Laget med beinbuljong, er denne varme, sunne keto-kyllingnudelsuppen perfekt for når det er kaldt ute, når du kjemper eller er ute etter en solid suppe! Ingredienser 110 g Smør 2 stilker Selleri 175

Denne retten ser ikke bare imponerende ut, den er også overraskende enkel å tilberede! Spinat, egg, grønnsaker, pølser eller bacon blir magisk til en fest for øynene ... Denne retten er en skikkelig skatt! Ingredienser 150 g Bacon i skiver

Deilig og sunn mat rett på tallerkenen din! Laks, baby spinat, majones og kalk i skiver er alt du trenger for å lage dette raske og tilfredsstillende måltidet. Ingredienser 325 g Røkt laks 225 ml majones 60 g Ung spinat

Møt ditt nye favorittmål med lavt karbohydrat! Det er en sprø, nøtteaktig salat med en god aroma av stuet courgette. Ingredienser 1 hode Romainsalat 110 g Arugula-salat 60 ml Hakket grønn løk

Unn deg en munnvannende tortilla fylt med solid kjøtt og ost. Hvis du i tillegg til denne retten baker keto-brød og også tilbereder en Texas-meksikansk krydderblanding, vil retten ikke bare være utrolig velsmakende, men også sunn!

En silikonmatte er et kompakt, varmebestandig produkt som kan brukes ikke bare til matlaging, men også til mange andre oppgaver. Et slikt teppe har mange fordeler: det er enkelt å vedlikeholde og lagre, tar lite plass,

Prøver du å finne ketooppskrifter som er raske og enkle å lage? Er du lei av å se kompliserte oppskrifter? Vil du vite hvordan du får mest mulig ut av skillet på kjøkkenet? Så bestill & 34; Keto. En stekepanne & 34;

Vår lavkarbo-versjon av moussaka er saftig, osteaktig, med grønnsaker, rask og enkel å lage! Ingredienser 300 g Medium aubergine 4 ss l Olivenolje 1 stk Chili 2 fedd Hvitløk, hakket

Å ja! Nyt denne knasende, ovnsstekte keto-delikatessen! Deigen vil gi en uforglemmelig kombinasjon av smak og knase, mens den fantastiske sausen tar deg til et helt nytt nivå av gastronomisk glede. Ingredienser Stekt marg

Saftige svinesteker. Det er 100% keto, slik at du ikke trenger å bekymre deg for figuren din! Ingredienser Hvitløkolje 150 g Smørsmør ved romtemperatur 0,5 ss. l Hvitløkspulver 1 ss. l Tørket

Leter du etter en rask og enkel oppskrift for å lage frokost? Denne utrolig mettende omeletten er veldig sunn og tar bare noen minutter å lage mat. Nyt denne ketoretten ikke bare til frokost, men også til lunsj eller middag. Ingredienser 3 stk Egg

En koselig, varm drink perfekt for ferien. Lag deg denne ketodrinken og nyt den som en oppvarmende dessert. Rett og slett luksuriøst ... Ingredienser 1 ts malt kanel 475 ml vann 75 ml krem ​​krem

Leter du etter en deilig salatoppskrift med lite kalori? Vil du inkludere avokado, geitost og nøtter? Da vet vi hva vi skal tilby deg! Denne retten er perfekt til både lunsj og middag! Ingredienser 225 g Geitost 225 g Bacon 2 stk Avokado

En elegant tallerken. Denne retten er perfekt til et festbord, og Bree kan også spille rollen som dessert! Ingredienser 250 g Brie eller Camembert ost 1 fedd Hvitløk, hakket hvitløksfedd 1 ss. l Rosmarin, grovhakket rosmarin

Møt den unike keto-pizzaen! For de som er på keto diett, har vi laget en oppskrift på keto pizza uten karbohydrater. Den inneholder de samme ingrediensene som vanlig pizza: pølse, ost og deilig tomatsaus. Ingredienser Pai base

Savnet du ris? Blomkål er en flott erstatning. Den har en nøytral smak og behagelig tekstur, mens den passer godt til forskjellige krydder og sauser. Ingredienser 650 g Blomkål 0,5 ts Salt 0,5 ts Gurkemeie

Noen få ord om oppskriften Dette er selvfølgelig ikke den originale Naan-brødoppskriften. For at brød skal bli lite karbohydrat, er det nødvendig å erstatte hvetemel med glutenfrie og lavere karbohydrater. Vi valgte kokosmel fordi vi tror det smelter bedre

Kaffepause på en ny måte. Legg til en sjenerøs dose tung piskekrem og litt vanilje til favorittdrikken din for en god ketosnack. Ingredienser 225 ml Kaffe 60 ml Piskekrem 0,25 ts Vanilje

Nei, nei, dette er ikke så smakløs kokt kål. Du kan spise en slik rett hver dag med stor glede! Ingredienser 700 g Grovrevet hvitkål 75 g Smør Salt og pepper Veibeskrivelse

Hvis du elsker kylling, karri og krydret mat, vil du definitivt elske følgende oppskrift! Enkelheten i denne retten vil vinne deg! Vi har også lagt til en vri på denne svenske klassikeren. Ingredienser 2 ss Smør 225 g Skivet bacon

En allsidig saus med en herlig kremaktig smak. Tross alt er ketosaus med blåmuggost et reelt funn! Ingredienser 175 mg gresk yoghurt 125 ml majones 125 ml Kraftig kremfløte Salt og pepper 2 ss. l finhakket persille

Majones er et av de viktigste produktene når vi tilbereder forskjellige retter. Denne kremete versjonen smaker bedre enn vanlig majones! Ingredienser 150 g Smør 1 stk Eggeplomme 1 ss 1 ts Dijon sennep 1 ts Sitron

Nå som du har ingrediensene du trenger i kjøleskapet og pantryet, la oss begynne å lage mat! Hvis du ennå ikke har kjøpt de nødvendige produktene, så kjøp dem heller fra en ferdig liste. Mandag - Dag 1 Spis: Kos deg

Aioli ketosaus med en delikat kremaktig farge, som inneholder lett olivenolje, et utmerket forhold mellom hvitløk, sitronsaft og malt rød pepper. God appetitt! Ingredienser 1 stk Eggeplomme 2 fedd Hvitløk 180

Hvor mange karbohydrater inneholder keto-brød? Hver ketobolle inneholder omtrent 2 gram karbohydrat (en vanlig rulle inneholder ca. 20 gram karbohydrater). Dette er grunnen til at ketobrød er ideelt for de som har et ketodiett. Kan jeg

Denne varme sausen passer godt til en rekke salater, forretter, grillet kjøtt, kylling og grønnsaker. Prøv den kremete, raske Ranch-sausen, og du vil aldri kjøpe den kjøpte motstykket i flasker igjen! Ingredienser

Lett og luftig. Kremete. Kremete. Utrolig delikat og deilig blomkålpuré passer like bra til enhver rett som potetmos. Ingredienser 450 g Blomkål 75 g Strimlet parmesanost

Delikat og uvanlig ketomousse er så lett å tilberede at selv et barn kan takle den. Den lyse smaken av bær, kombinert med sprø pekannøtter og hint av sitronskall, sørger for at absolutt alle ved bordet vil sette pris på godbiten! Ingredienser

Forberede en tallerken Ikke vær redd for å tilberede mye skybrød på forhånd, slik at du kan lage deilige smørbrød og smørbrød av det på et øyeblikk. Skybrød er ideelt for forretter, eggerøre, smørbrød og smørbrød. Vei

Dras du også til ikke så sunne sprø matvarer innimellom? Disse knekkebrødene med lite karbohydrat kan være en utmerket erstatning for chips laget av linfrø. Ingredienser 175 g sesamfrø 75 g solsikkefrø 50 g revet

Dette deilig deilige ketobrødet kan serveres som matbit eller tilbehør. Som et resultat er det bare 1 gram karbohydrater for hver bit! Ingredienser Hvitløkssmør 110 g Smørsmør ved romtemperatur

Leter du etter en erstatning for en potet- eller risfylling når du er på keto-diett? La oss fortelle deg nå! De munnvannende grønnsakene passer godt sammen med den kremete bunnen av denne retten, som er superenkel å tilberede - og enda enklere å spise! Ingredienser

Føl kombinasjonen av kaffe og gresskar som omslutt deg, omfavn deg i en varm og koselig omfavnelse. Den perfekte keto-snacken, spesielt for et kaldt fall. Ingredienser 30 g Smør 1 ts Pumpkin Pie Spice Blend

Den verdensberømte kålsalaten er omtalt i nesten alle kokarbøker med lite karbohydrat. Det er ikke bare allsidig, men også sunt og velsmakende! Tilsett litt tørkede dillfrø eller to teskjeer sennep i salaten,

Se for deg blomkål med krem. Du kan ikke gå galt med denne deilig deilige lavkarbo-puréen. Ingredienser 2 stk Chili, finhakket løk 3 ss. l Smør smør til

Hvorfor tilsette kaffe smør eller vegetabilsk olje? Fett metter kroppen og hjelper til med å takle karbohydratbehov. Du kan justere mengden fett basert på dine preferanser. Men vær forsiktig, noen ganger for mange

Leter du etter en ny enkel måte å tilføre variasjon i forskjellige retter? Tenk på at du har funnet det! Delikat og lett å tilberede wasabi-majones er perfekt ikke bare for asiatiske retter, men også for fisk, stekt kjøtt, laks, krabbe paier

En av de beste alternativene for keto-frokost som kan spare deg for mye tid. Denne retten vil bli verdsatt av både voksne og barn! Ingredienser 2 stk Gressløk, hakket gressløk 150 g Pølser, hakkede pølser eller

Vil du knuse noe salt? Da er denne oppskriften noe for deg. Selv barn vil elske disse enkle og smakfulle courgetteflisene! 2 t 15 min Serverer 2 middels ingredienser 2 stk Courgette 2 ss. l Olivenolje Havsalt Veibeskrivelse Tips!

Selv vegetarianere elsker brokkoli og blomkålgryte. Det er så enkelt! Ingredienser 1 stk Purre 1 stk Flis løk 450 g Brokkoli brokkoli 225 g Blomkål blomkål 450 g Pølsepølser

Prøv disse solide pannekakene med lite karbohydrat! De er deilige alene eller som et supplement til andre retter. Bare slikk fingrene! Ingredienser 450 g Blomkål 3 stk Egg 0,5 stk Chili løk, revet på

Det er umulig å passere denne enkle, smakfulle og samtidig sunne kålgryten med kjøttdeig. Prøv det! Ingredienser 700 g Kål 150 g Smør 450 g Kjøttdeig 1 ts Salt 1

Hvem ville nekte saftige krydret pølser med øm kål i en kremet saus? Utrolig velsmakende og, viktigst, lavkarbokombinasjon med en lys aksent i form av persille og sitronskall. Ingredienser Kål 650 g

Vil du knuse noe lite karbohydrat? Du vil elske denne oppskriften. Salami og ost er kanskje den BESTE kombinasjonen i verden! Derfor tror vi at du bare må prøve denne raske og deilige oppskriften. Ingredienser

Saftig? Ja. Uvanlige "mumier" med tilsetning av ost er ikke bare velsmakende og tilfredsstillende, men gir også perfekt litt mystisk stemning til middagen. Ingredienser 60 g Mandelmel 30 g Kokosmel 0,5 ts Salt 1 ts Baking soda 75 g Smør

Du kan knapt tenke på noe deiligere enn ingefær, kokos og karri i en rett. Gjør deg klar for kjas og mas ved middagsbordet med kokt kyllingkarry! Ingredienser Chicken Curry 3 ss l Smørsmør eller kokosnøttolje

Delikat kål er lett å tilberede og passer godt til enhver rett. Og hvorfor er det nødvendig? Ingredienser 50 g Smør 650 g Hvitkål 300 ml Krem Salt og pepper 125 ml Persille finhakket fersk persille

Gjør deg klar til å danse med glede. Umulig å motstå! Ingredienser 750 g Kål 150 g Smør 600 g Kjøttdeig eller kjøttdeig 1 ts Salt 2 stk Hvitløk • 2 hakket hvitløksfedd

Mindre er bedre! Laks, fersk basilikum og spekeskinke er mer enn nok til en rik og velsmakende matbit. Ingredienser Laksespyd 60 ml Basil finhakket fersk basilikum 450 g Laks 0,25 ts Malet

Leter du etter et enkelt, men likevel dyrt frokostalternativ? Du fant det. For å gjøre dette trenger du bare ost av høy kvalitet, pålegg, grønnsaker og veldig lite tid. Ingredienser 110 g Cheddarost 225 g Herdet skinke 225 g Pølser

Fantastisk ketoost og baconballer! Kan du forestille deg hvor overrasket gjestene vil være når du serverer denne gleden til bordet? Og hva vil ansiktene deres være når de innser hvor deilige disse ballene er? Denne oppskriften er absolutt verdt å sjekke ut.

Hjertelige og lett å lage ostekaker ... Hvilken annen rett i ditt daglige keto-kosthold samsvarer med deres smak? Du trenger ikke å utfylle dem med brød eller rundstykker, da deilig salsasaus og pålegg erstatter dem med suksess!

Taco eller pizza, det er spørsmålet. Fantastiske velsmakende, saftige, ostete taco med kjøtt kombinerer det beste fra begge rettene. Ingredienser Base 300 g Kylling hakket eller annet kjøttdeig 1 stk Egg 1 ss. l Meksikansk blanding

Overraskende salt og salte, blåmuggostsaus vil lyse opp enhver tallerken, inkludert svinekoteletter. Tenn komfyren og hold deg en magefest! Ingredienser 175 ml Krem av tung krem ​​eller crème fraîche 4 stk Svinekotelett Salt

Lys opp livet ditt med denne elegante og festlige chililaksen. Overrask familie og venner med aromaen og lysstyrken på denne retten på tallerkenene dine i kveld! Ingredienser 550 g Lakselaks i porsjoner 150 g Smør 2 ts

En enkel og sofistikert rett på sin egen måte. Umulig å motstå! Ingredienser 700 g Kål 150 g Smør 550 g Kjøttdeig 1 ss. Hvitvinseddik 1 ts Salt 1 ts Løkpulver 0,25 ts Pepper 2 ss l.

Rik tomatsaus. Fersk mozzarellaost. Nyt hver munnvannende bit av denne ketoretten! Ingredienser 450 g Kjøttdeig 50 g Parmesanost Revet parmesanost 1 stk Egg 1 ts Salt 0,5 ss. l Tørket basilikum

Eggerøre .... Lag eggerøre eller raskere, og nyt smaken av denne lett-å-lage keto-frokosten! Ingredienser 50 g Smørsmør eller kokosnøttolje 8 stk Eggsalt og pepperretning

Laks passer godt til indiske krydder, og indiske krydder passer godt til laks. Mmm, så deilig! Ingredienser Agurksaus 175 g majones eller rømme majones 0,5 stk hakket agurk 2 fedd hvitløk

Nyt den pulserende smaken av disse courgetteostbåtene! Det perfekte vegetariske måltidet. Lett å tilberede, lite karbohydrat, deilig og uten unødvendige tilsetningsstoffer - akkurat det du trenger! Ingredienser 1 stk Courgette medium courgette 2 stk Hvitløk

Den klassiske Cobb-salaten blir aldri mindre populær. Bacon, avokado, grillet kylling, egg, ost, majones, sprø salat - alle favorittketomatene dine er samlet i en rett! Tilbered denne lette salaten til lunsj eller middag og nyt

I denne parabolen helles kyllingbryst med kremet saus, og det tilsettes munnvannende blomkål. God appetitt! Ingredienser 150 g Bacon terninger med bacon 650 g Kyllingbryst 40 g Smør 4 fedd Hvitløk 200 g spinat

Verdens beste keto-frokost! Gi etter for sulten din og spis så mange egg du vil. Vi saliver ved tanken på denne utrolige keto-kjempegod! Ingredienser 8 stk Egg 150 g Bacon Tomat tomater

Denne fantastiske tunfisk hermetisert med posjerte egg er et eksempel på en klassisk ketosalat. Tilbered det på forhånd og server, pyntet med friske urter. Ingredienser Tunfisksalat 110 g

Møt den aromatiske krydderblandingen garam masala som du sikkert vil like! Tilsett myk kokosnøttkrem, paprika og kylling, og du vil koke denne ketofatet om og om igjen. Ingredienser Garam Masala

Gå keto - & 34; svømming & 34; på denne lunefull & 34; båten & 34; Med & 34; seil & 34; fra et stykke bacon. Tross alt er en slik frokost verdt å ikke ligge i sengen! Ingredienser 2 stk Egg egg, hardkokt 0,5 stk Avokado

Vil du ha varm grøt til frokost? Prøv denne mettende ketofatet som gir en behagelig mettende varme i magen. Skikkelig kjempegod! Ingredienser 1 ss. l. Kokosmel 0,2 g Psillium psylliumskall Salt 30 g Kremet

Minimum arbeid - maksimal effekt. Kyllingben lukter bare fantastisk når de bakes i ovnen! De er ideelle som hovedrett for et middagsselskap og for en uformell middag med barn. Provençale Keto Chicken vil ikke skuffe deg når

Grillet kylling, kål, løk og majones er deilige og tilfredsstillende retter! Det er så enkelt å lage, fordi en keto-middag ikke trenger å være komplisert. Ingredienser 450 g Grillet kylling grillet kylling 200 g Hvitkål fersk hvitkål

Denne retten vil sikkert bringe eggelskere til bordet! Tross alt er det så raskt og enkelt å lage mat. Tilsett et par modne avokadoer i eggene, hjemmelaget majones, og deilig er klar! Ingredienser 8 stk Egg 8 ss. l Ideer til majonesveiledning

En utmerket delikatesse som ikke krever mye innsats! Smaksatt med kremaktig løksaus og nylaget blomkål, passer brystet perfekt inn i menyen for ethvert arrangement. Videre kan du nyte dette raskt

Et annet magisk deilig keto-budsjett: de vanlige ingrediensene, enkel tilberedning og en fantastisk middag som er rask å tilberede! Ingredienser 300 g Kjøttdeig 75 g Smør 225 g Brokkoli Salt og pepper 125 g Majonesmajones eller

Nok en magisk deilig keto budo tilberedt i en panne. Laksefilet, asparges og smør blir til en fantastisk middag på bare 15 minutter! Fint! Ingredienser 225 g Grønn asparges 75 g Smør 250 g Laksefilet

En fantastisk hurtigmat orientalsk rett! Glutenfrie shirataki-nudler er den hemmelige ingrediensen i denne deilige og sunne ketoretten. Ingredienser 225 g Shirataki nudler 325 g Kyllinglår kyllinglår eller kyllinglår

En deilig, solid og sunn rett på bare tretti minutter! Laks passer perfekt sammen med brokkoli i både smak og farge. Ingredienser 450 g Brokkoli 75 g Smør Salt og pepper 150 g Cheddarost Revet cheddarost 650 g Laks

En duftende tallerken, smaksatt med ost og paprika, den smelter bare i munnen. Hvis du plutselig har litt kylling igjen etter et måltid, kan du ta den med deg på jobb. Ingredienser Til kylling med ost 750 g Kyllingbryst 2 ss. l Oliven

Deilig salat med grillet tunfisk og hjemmelaget hvitløksdressing. En enkel og rask rett som sikkert vil glede deg med sin smak! Ingredienser 2 stk Egg 225 g Grønn asparges 1 ss l Olivenolje 325

En overdådig vegetarisk salat med bakt geitost, drysset med ristede gresskarfrø og toppet med balsamico. Denne oppskriften er så enkel at den ser ut til å lage mat av seg selv! Ingredienser 275 g Geitost geitost, skiver

Sprø stekt fisk er ideell til spesielle anledninger så vel som til hverdagen ... Kombinert med bakt blomkål og aromatisk Tandoori-saus, vil denne retten bare gjøre deg gal. Ingredienser 325 ml

Kombinasjonen av blåmuggost, kylling og valnøtter skaper et unikt utvalg av smaker. Det tar bare 40 minutter å tilberede denne delikatessen. Ingredienser Kylling med blåmuggost 1 stk Purre 650 g Kyllinglår kyllinglår uten

Denne deilige keto kyllingen fra urtesmør er så lett å tilberede at det ville være en virkelig forbrytelse å ikke dele denne oppskriften med vennene dine! Ingredienser Krydret smør 175 g Smørsmør ved romtemperatur

Deilig og rask keto-gryte med krabbekjøtt og aromatiske krydder. Kombinasjonen av sjømat og kremostssaus er perfekt for keto dietten! Ingredienser 2 ss. l Smør til steking 1 stk Chili-løk 150

Denne utrolig deilige retten kom til oss fra Sverige, der den opprinnelig ble kalt & 34; skoeske & 34;. Vi er ikke sikre på hvordan det forholder seg til skoesken, men vi vet med sikkerhet at det er umulig å motstå denne keto-kjempegodheten. Ingredienser Kål

Smaksløkene dine har drømt om denne karbohydratdesserten, og du visste det aldri! En kremet kryddersaus som passer godt til epler og kanel! Ingredienser Vaniljesaus 2,5 kopp Kraftig pisket krem ​​0,5 ts Vanilje

En flott ketorett som bare krever en panne å tilberede. Krydret biffbryst kombinert med aromatisk ost og saftig surkål gir ingen likegyldighet! Ingredienser 300 g Storfekjøtt 2 ss. l.