Kosthold

Hvordan gå ned i vekt? Generelt er dette spørsmålet beskrevet i en av artiklene mine. Når vi utarbeider keto-menyen, må vi definere målene våre tydelig - hva vil vi ha? Gå ned i vekt? Støtte ham? Eller ønsker vi å ringe? La oss vurdere nærmere,

Vitenskapelig basert metode for beregning av kalorier, proteiner, fett og karbohydrater (KBZHU) på et ketodiett, og hvordan du gjør det på den enkleste måten og aldri teller igjen. Før eller senere, på et hvilket som helst kosthold, står hver av oss overfor to hovedspørsmål.

En nybegynnerveiledning for å lage en keto diettmeny med en analyse av beregningsmetodikken og eksemplene. Her er alt du trenger for å komme i gang med keto dietten. En enkel beskrivelse av hvordan menyen er sammensatt med et ferdigeksempel, hvis du ikke vil forstå

Minimumstrinn for å oppnå ketose raskt: 1. Begrens karbohydratinntaket ditt. Det viktigste åpenbare trinnet, uten det vil ingenting fungere. Reduser inntaket til 20 gram karbohydrater til å begynne med. Dette gjør at kroppen kan bruke opp alle reservene