Keto

Fett utgjør mesteparten av dietten til keto dietten, og hva som skjer med kroppen din, avhenger av riktig forbruk. Hvordan konsumere fett riktig på et keto diett? Mettet fett - Brukes når du lager mat

Det er teoretisk mulig å velge et kosthold som er fullstendig balansert i alle vitaminer og mineraler. Men forskning viser at i praksis vil minst ett av vitaminene eller mineralene være mangelfull. Uansett alder trenger enhver kvinne det

Enhver ernæringsfysiolog vil fortelle deg at for å gå ned i vekt, må du redusere kaloriinntaket. Et 500 kaloriunderskudd mellom forbruk og forbruk bør garantere vekttap. Ikke en dårlig idé i teorien. Men statistikk for hvilken som helst region forteller oss det

Spør noen ernæringsfysiologer hva du skal gjøre for å gå ned i vekt? Det er bare ett svar - du trenger å spise mindre. Spis mindre kalorier enn du bruker og gå ned i vekt. Hvis det er så opplagt og så enkelt, hvorfor er det så mange mennesker rundt med forskjellige stadier av fedme? Hvorfor

Hovedproblemet med alle dietter er alvorlige restriksjoner på matinntaket. På den ene siden er dette så og si meningen med dietten, men på den andre siden fører det alltid til en konstant følelse av sult. Når en person er sulten hele tiden, er det bare et spørsmål om tid før en diett sammenbrudd.

Alle vet nå om farene ved overdreven sukkerforbruk, det er ingen debatt om dette - overvekt, økt blodsukker og risikoen for diabetes, økt blodtrykk osv. Men fortsatt må vi møte mange diskusjoner som

"Det beste av all medisin er hvile og faste" - Benjamin Franklin Den eldgamle kunsten å faste har blitt praktisert i tusenvis av år. Kristne, muslimer, jøder, buddhister praktiserte alle faste i en eller annen form i sine ritualer.

Alle vet at dette dietten krever et økt inntak av fett, men det er ikke alltid klart hvordan dette kan gjøres. I begynnelsen kan dette være forvirrende for vanlige mennesker som ikke er vant til fet mat. Ingen grunn til å være redd, ikke å sulte. Må ha rett

Alle vet om fordelene med kostfiber og fiber. Markedsførere sier at fiber vil senke kolesterolnivået, stabilisere blodsukkeret, forbrenne fett og hjelpe deg med å leve lenger. Er det sånn? Fiber er et komplekst karbohydrat som kroppen vår har

Hvorfor mislykkes dietter fundamentalt? Hovedproblemet med alle dietter er alvorlige restriksjoner på matinntaket. På den ene siden er dette så og si meningen med dietten, men på den andre siden fører det alltid til en konstant følelse av sult. Når en person

Antall personer med diabetes fordobles i utviklede land hvert 15. år, og det har ennå ikke vært mulig å stoppe denne økningen hvor som helst. Hva kan hver og en av oss gjøre? Er denne prosessen reversibel? Vi snakker selvfølgelig om ervervet type 2-diabetes.

Nylig har mange artikler om temaet vitenskapelig forskning falt på nettverket, der det ble etablert et direkte statistisk forhold mellom et lavkarbokosthold og økt risiko for for tidlig død. Alle forfattere lenker til artikkelen i Lancet

Nyere studier viser at 80 mennesker har mangel på makro- og mikroelementer, noe som selvfølgelig kompliserer arbeidet til hele kroppen. Magnesium er nødvendig for nesten alle biokjemiske reaksjoner i kroppen din. Hvis du har å gjøre

I dag vil vi se på et veldig viktig tema - de første symptomene på diabetes. Hovedproblemet her er at en person kan utvikle insulinresistens, og han vil ikke vite noe om det først (dvs. kroppen på grunn av det høye forbruket av karbohydrater, gradvis

Vurder ødem på et ketodiett i dag. Jeg vekker oppmerksomhet med en gang at vi ikke vurderer spørsmålet om ødem generelt, fordi spørsmålet er veldig voluminøst, og det kan være mange grunner der: nyrer (vanligvis hevelse i øyelokkene om morgenen, her må du oppsøke lege) hjerte (hovent

Fat fasting ble først beskrevet av Dr. Atkins i sin berømte bok som et middel for å overvinne platåer (langvarig stagnasjon i vekttap) eller når det er metabolske problemer (metabolsk motstand) som gjør det vanskelig å gå ned i vekt (pga.

Nylig har det vært mange spørsmål om stoffskiftet - hvordan påvirker keto dietten det, hvordan man fremskynder stoffskiftet, etc. Jeg foreslår å avklare dette problemet og finne ut hva vitenskapen sier om det. La oss først definere begrepene,

Av Anastasia Biteva | 25. september 2019 | Ukategorisert, Keto-meny | Ingen kommentarer Del 1. Hvor mange kalorier trenger du per dag, og bør du stole på et ketodiett? Del 2. Hvordan beregne en makro (KBZhU) for et ketodiett

D-vitamin er avgjørende for kroppen vår og påvirker flere systemer samtidig. I motsetning til andre spormineraler, fungerer vitamin D som et hormon. Hver celle i kroppen har reseptorer som reagerer på vitamin D. Den produseres av kroppen vår.

Nylig har vi ofte hørt anbefalingen fra "keto-eksperter" om å eliminere alle meieriprodukter på keto-dietten. Ja, det er spørsmål om meieriprodukter, alle vet om kaseinallergi og laktoseintoleranse (vi vil også kort analysere dette),

I begynnelsen av utarbeidelsen av rasjonen (eller menyen) velger vi typen, dvs. forholdet mellom proteiner, fett og karbohydrater. I vårt tilfelle er dette et keto diett med et minimum på 30 gram netto karbohydrater. (dvs. unntatt fiber). Dietten kan være

Når vi planlegger keto-menyen, må vi gjøre den balansert og gi oss alle nødvendige vitaminer og mineraler. Vi hører ofte at keto dietten ikke er balansert, og det er vanskelig å gi deg alle de nyttige på det.

Ekstra jomfruolivenolje - veldig sunn. Alle vet at den har en god fordeling av fettsyrer (mer om dette nedenfor) og inneholder antioksidanter, men det er en debatt om det kan varmes opp og tilberedes på den. La oss finne ut av det. Hvorfor

Det er forstått at i 99 tilfeller er overspising og mangel på fysisk aktivitet årsaken til fedme. Du må spise mindre og bevege deg mer, og vekten vil være normal. Hvis det var så enkelt, ville det ikke være noe å snakke om. Men det er en rekke faktorer som

Nylig får kjøtteterdiet til popularitet. Mer og mer informasjon om det vises på Internett, og flere og flere mennesker skriver til meg og stiller spørsmål om denne dietten og tilbyr til og med forskjellige felles publikasjoner for markedsføring. Blant spesialister

Hvordan vet du om du trenger en avgiftning? Eksperter sier at du må arrangere et avgiftningsprogram minst en gang i året. Generelle råd når du skal gjøre dette: Uforklarlig utmattelse Generell sløvhet Hudirritasjoner Allergier

Innledning Først nevnte 1863 - William Bunting 1921 - Første bruk av ketogen diett mot epilepsi 1927 - Villalmoor Stefanson, Inuit-studie 1951 Penington - Studie for E.I. DuPont 1950-60 "Metabolsk syndrom"