Frokost

For de som liker grøt om morgenen. Den forbereder seg veldig raskt og tar ikke mye tid. For 1 porsjon trenger vi: Egg - 2 stk. Nøytral kokosnøttolje (Organisk) - 1 ss. skje mandelmel - 25 gr. med lysbilde) Mandelmelk -

Vi trenger: Bananer - 80 g cottage cheese (tett, fet) - 300 g egg - 1 stk. Mandelmel - 4-5 ss l. Psyllium (mel) - 1,5 ss. (du kan også kli, men så litt mer) Vaniljepulver eller essens - en klype Salt - en klype

Ideell til frokost, men like god som en ettermiddagsmatbit eller lett middag. Og dessuten kan du ta den med deg på veien, på piknik eller gi den til barn med deg på skolen. 3-4 porsjoner (avhengig av appetitt) 5 egg Pakke

Vi trenger: Høstost (tett, fet) - 300 g egg - 1 stk. Mandelmel - 2-3 ss. l. Psyllium (mel) - 1 ss. (du kan også kli, men så litt mer) Sukrin Melis - 2 ss. l. Vaniljepulver eller essens - en klype

Amerikanske pannekaker er ikke helt de samme som de vanlige russiske pannekakene - de er tykkere og tettere, de spises vanligvis med noe søtt (for eksempel lønnesirup) og stekt bacon. Her er en god O Keto-variant jeg fant

Vi trenger: Peanøttmel - 30 g (4 ss) FiberFin - 10 g (1 ss) Egg - 2 stk. Myk cottage cheese - 80 g (4 ss) Sesammel - 20 g (2 ss) Sukrin Gold - 30 g (2 ss) Bakepulver - 0,5 ts.

Vi trenger: Bananer - 150 g Egg - 2 stk. Mandelmel - 50 g Bakepulver - 1 ts. Salt - en klype Pisk eggene godt - ca. 3 minutter med en elektrisk mikser - til en skummende masse oppnås. Rør alt grundig med en visp

Vi trenger: Egg - 4 stk. Kokosmelk - 400 ml Piskekrem - 50 ml Psyllium (mel) - 1,5 ss. skjeer (du kan også kli, men litt til) Mandelmel - 30 g vaniljepulver eller essens - en klype Salt

Vi trenger 4 porsjoner: Courgette eller courgette - 300 g egg - 5 stk. Revet ost, helst alderen - 200 g Fettsurme - 200 g Pinjekjerner - 20 g En haug persille Salt og pepper etter smak Forvarm ovnen til 175 grader.

For 4 miniomeletter trenger vi: Egg - 4 stk. Fetaost - 150 g Fet rømme - 100 g Majones - 100 g Svarte oliven - 50 g Liten rødløk - 1 stk. Salt og pepper etter smak Forvarm ovnen til 200 grader. Visp

I ca 12 pannekaker: Til deigen: Chiafrø - 3 ss. skjeer Mandelmelk - 150 ml Egg - 3 stk. Vaniljepulver - en klype Salt - en klype Mandelmel - 1 dl. (45 g) Bakepulver - 1,5 ts Psyllium (mel) - 1,5

I ca 18 pannekaker: Til deigen: Egg - 4 stk. Piskekrem - 3 dl (300 ml) mandelmel - 1 dl (45 g) Smør - 25 g psyllium - 1 ss. ss salt - 0,5 ts. Pisk egg i en dyp bolle. Legg så til

Frokostpannekaker egner seg også som tilbehør og er raske og enkle å tilberede. For 8 stykker trenger vi: Frossen spinat - 100 gr. Smør - 20 gr. (ca. 1 ss) Bacon - 30 gr. Mandelmel - 50 gr. (fem

En vakker og velsmakende matbit til et festbord eller bare til frokost. For 5 porsjoner trenger vi: Fullkornsblanding for brødbaking - 1 pakke. (eller 250 g, hvis du har en stor pakke) Ferske kantareller - 250 gr. Kremost

For de som liker grøt om morgenen. Den forbereder seg veldig raskt og tar ikke mye tid. For 1 porsjon trenger vi: Egg - 2 stk Krem - 200 ml (Krem kan være 10 eller 20, du kan også erstatte det med kokosmelk) Kokosmel

Om morgenen før jobb, så jeg ikke vil kaste bort tid på lang matlaging, foreslår jeg en rask oppskrift på en søt omelett med Ricotta-ost. For 2 porsjoner. Vi trenger: Ricottaost - 120 gr. Egg - 3 stk. Kokosmel - 20 gr. (1 ss.

Det er slett ikke vanskelig å tilberede en slik pølse, og som et resultat vil du føle hvor mye bedre den er i butikken! 1. Kyllingfilet - 600 gr. 2. Krem - 20 ml. 3. Psyllium - 1 ts. 4. Salt, pepper, krydder, hvitløk, urter - etter smak.

Jeg tilbyr deg en uvanlig tilnærming til morgenomelet - dette lyse, smakfulle og tilfredsstillende alternativet er også egnet for et stort selskap. Hva vi tar til tre: 7 egg, 15 sopp, parmesan 100 gr., Rød pepper 1 stk., Fløte 36 50 ml., Friske urter

Stor frokost, hvoretter du kan hoppe over lunsj. Hva vi tar for en: Egg 2-3 - stykker Krem 36 50 ml. Smør 10 gr. Bacon 2-3 skiver Kirsebærtomater 4-6 skiver Halv stor paprika Pinjekjerner 30

En nydelig og veldig enkel frokost for to. Barn liker det veldig godt. 1 pakke (350 g) cottage cheese 3 egg 2-3 ss. psylliumskje 50 ml piskekrem (36-40) Vaniljeessens (noen dråper), eller en klype

En annen av endeløse varianter på temaet omelett. Hyggelig og veldig enkelt å tilberede sommerfrokostalternativ i det fri. 2 porsjoner 4-6 egg (avhengig av appetitt) Krem 36-40 fettinnhold - 50-150 ml, eller “på

Nesten japansk frokost - i en helg når du ikke har noe travelt og du kan bli litt forvirret. Ikke vær lat til å lage disse rundstykkene i stedet for den vanlige omeletten, og du vil bli belønnet - noen vil sette pris på det, selv om han eller hun ikke deler din ennå.

En utmerket oppskrift for de som ønsker å diversifisere frokosten. Vi lånte den fra boka "Ferry Food" av Katherine Schuck og Björn Ferry, men reduserte mengden av alle ingrediensene for å få 8-9 muffins i stedet for 10-12. Ved hjelp av enkle