Hvordan gå ned i vekt?

For å bli kvitt noe unødvendig, må du først skaffe deg det. Men jeg overvant 95 kg bar for mange år siden. I 2005, i treningsstudioet jeg gikk på, var det en konkurranse om hvem som skulle presse sin egen vekt mens han lå. Jeg satte 95 på stangen, men kiloene

Vi skrev allerede at stivelse er det vanligste karbohydratet i verden: poteter, mel, frokostblandinger, alt korn og belgfrukter er for det meste stivelse. Så snart vi putter et stykke brød i munnen eller biter av en kokt potet, begynner stivelsen

I praksis betyr About Keto at du begrenser kaloriene fra karbohydrater så mye som mulig og erstatter dem med kalorier fra naturlig fett. Det trenger bare å være de “riktige” kaloriene, som gir kroppen din energi og ikke blir lagret for

I det store og hele avhenger det av deg - hvor strengt du skal følge prinsippene i About Keto, hva er startvekten din, hvor raskt planlegger du å gå ned i vekt og hvor mye (og om du planlegger å gå ned i vekt eller bare , for eksempel, vil bli kvitt

Vi fortsetter å publisere ekte historier om ekte mennesker som endret seg ved å gå på et lavkarbokosthold. Christine Kronau er en australsk dieter og forfatter av The Fat Revolution, en bok som bekjemper det "vanlige"

Så igjen, de to viktigste årsakene til den verdensomspennende epidemien av overvekt og fedme: vi spiser for mye og vi spiser for mye karbohydrater. Brian Wansink, forsker ved Cornell University som ledet komiteen for å endre tjenestemannen

Å holde oversikt over vekttapssuksessen er litt vanskeligere enn det høres ut. Hvis du bare fokuserer på tallet på skalaene, står opp på dem hver dag og mer enn en gang, kan dette bare forvirre, irritere og villede og undergrave motivasjonen.

En enkel måte å spise kvalitet på, naturlig mat, ikke begrense deg til porsjoner eller telle kalorier, og hold deg sunn og opprettholde din ideelle vekt. Low Carb High Fat ("low carbohydrat, high fat") - et ernæringssystem basert på en enkelt

Det tar vanligvis år å få overvekt. Jo raskere du faller (for eksempel ved å faste), jo raskere rekrutterer du - dette er et medisinsk faktum. For å forhindre at dette skjer, må du være tålmodig og gjøre alt riktig.

Den samme logikken som i mat - usøtet drikke i en rimelig mengde. Hvis du liker te eller kaffe av hvilken som helst styrke med den feteste kremen - ikke noe problem, er det viktigste å avlære tilsetning av sukker. Avanserte brukere gjør det

Det er forskjellige meninger om denne saken. Ingen tviler på at rimelig belastning er god. Trening kan være veldig gøy, for ikke å nevne at det trener hjertet, forbedrer hjernens funksjon og forbedrer generelt